ピラティスは「頭を使うエクササイズ」といわれるくらい、微細な動きのコントロールが重要であるため、最初はとても難しく感じるかもしれません。でも勢いや流れにまかせることなく、自分自身の体にしっかり意識をむけながらのエクササイズは、スポーツやダンスのパフォーマンス向上にもつながります。ダンサーやアスリート、ハリウッドスターなどから強い支持を受け、欧米ではもっともポピュラーなエクササイズとなったピラティス・・・ぜひこの機会にチャレンジしてください！

ピラティスとは、正しく体を使うためのリハビリ用のトレーニングとして考案されたものです。これはインナーマッスルと呼ばれる、背骨や骨盤をささえる芯【コア】の筋肉を鍛えるエクササイズであり、正しい骨の配列に気付き、あるべきところに筋肉をつけることができるため、全身のバランスが整った美しい体系を手にいれることができます。

【ピラティスの効果】
・脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）
・柔軟性のアップ
・ストレス解消
・腰痛・肩こり・冷え性などの改善
・美容効果